Przygotowanie do ciąży


      Witam Was serdecznie. Dzisiaj ciążowy temat, czyli jak się przygotować do ciąży? 
Nie ma jakiś poszczególnych reguł, ani wytycznych  w jaki sposób mamy się przygotować do ciąży . Po prostu jest jedna zasada, jeżeli chcemy urodzić zdrowe dziecko raczej  same powinnyśmy być zdrowe. 
     Ważne jest, aby zmienić swój styl życia i poprawić kondycję fizyczną. Należy zmienić nawyki żywieniowe i opanować stres.


Podczas planowania ciąży należy pamiętać o kilku sprawach:

  • Wizyta u dentysty
 Bardzo ważne jest, aby w okresie planowania dziecka  warto jest  odwiedzić  stomatologa. W okresie ciąży stany zapalne przyzębia i próchnica pogłebia się. Dzieje się tak, ponieważ w czasie ciąży organizm ma słabszą odporność. Nieleczone stany zapalne mogą doprowadzić nawet do poronienia lub  porodu przedwczesnego.

  • Właściwe odżywianie
Warto jest kontrolować masę ciała. Zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą powodować problemy z zajściem w ciążę. Złotym środkiem powinna być dobrana i racjonalna dieta. Odpowiednia ilość makro i mikroelementów witamin i kilokalorii. Więcej się dowiesz na ten tamat tutaj. Oprócz samego odżywiania dodam,że nie należy w okresie przedkoncepcyjnym palić papierosów i spożywać alkoholu. Stosowanie używek może poważnie ograniczyć płodność obojga partnerów oraz zwiększyć ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego i wad rozwojowych  u dziecka.
  • Aktywność fizyczna
Jak wszyscy wiemy wysiłek fizyczny poprawia ogólną sprawnośc ciała. Regularne ćwiczenia sprawiają,że wzmacniają się mięśnie naszego ciała. Ćwiczenia pomagają utrzymać dobrą kondycję niezbędną w trakcie ciąży, ale też i porodu. 
Najbadziej zalecaną dyscypliną sportową dla kobiet planujących ciążę, bądź już będących w ciąży jest pływanie. Sport ten poprawia wydolność fizyczną oraz wzmacnia takie mięśnia jak mięsnia brzucha,  mięśnia okolicy grzbietu, kręgosłupa i brzucha.
  • Kwas foliowy
Najlepiej jest przyjmować kwas foliowy pół roku przed planowaną ciążą w dawce 0,4 mg na dobę. U ciężarnych niedobór kwasu foliowego może ( nie musi) powodować niedokrwistość spowodowaną  nieprawidłowym, wydłużonym dojrzewaniem krwinek czerwonych w szpiku kostnym. Do tego niedobór kwasu foliowego  wskutek niedostatecznej podaży  może powodować nie tylko wzost ryzyka wad ośrodkowego układu nerwowego, ale także wady serca, układu moczowego .
  • Badanie tarczycy
Każda kobieta planująca ciąże powinna zbadać funkcję tarczycy. Hormon -TSH nie powinien być większy niż 2,5. Prawidłowa funkcja tarczycy, lub odpowiednia podaż hormonów przy nie odpowiedniej pracy tarczycy poprawia prawidłowy rozwój płodu i zmniejsza ryzyko poronienia oraz wad rozwojowych.
  • USG i cytologia
Każda kobieta w okresie przedkoncepcyjnym pownna mieć wykonane USG piersi oraz  USG narządu rodnego. Dodatkowo należy wykonać cytologię szyjki macicy. Ciąża jako stan obniżonej odporności sprzyja szybkiemu rozowojowi nowotworów.


Zalecenia te dotyczą kobiet zdrowych, jeżeli macie jakieś choroby prawdopodobnie będzie więcej  badań.

A czy Wy jakoś szczególnie przygotowywałyście się do ciąży?

Ps: piszcie w komentarzach :)

Komentarze

  1. zbadałam TSH, ale zupełnie zapomniałam o dentyście:/ na szczęście nic takiego się nie przytrafiło, ale teraz już na przyszłość wiem co przegapiłam;))

    OdpowiedzUsuń
  2. W moim przypadku wyglądało to tak, że miałam wszystkie badania porobione, dentyste odhaczyłam z każdym popsutym ząbkiem, a nadal nie mogłam zajść w ciążę. Moje BMI było prawidłowe, waga przy wzroscie 177-62kg, jednak dopiero kiedy schudłam kilka kilo udało się. Niestety w ciąży zęby sypią mi się strasznie, i wizyty u dentysty to konieczna konieczność. Nie wyobrażam sobie co by było gdybym nie wyleczyła ich wcześniej :O Teraz mamy 33 tydzień i czekamy z niecierpliwością do rozwiązania.
    Super post, prosty i pomocny z pewnością dla każdej odpowiedzialnej przyszłej mamy.
    Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie przygotowywałam się jakoś specjalnie, ciąża wyszła z zaskoczenia ;p już 30 tydzień i jak na razie wszystko ok tylko konflikt serologiczny w układzie mns, wszyscy się zastanawiają skąd u mnie przeciwciała :D

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz